Resistance Training for Teens

Resistance Training for Teens (RT for Teens) е училищна програма за физическа активност, предназначена за ученици от средното училище. RT за тийнейджъри има за цел да помогне на тийнейджърите да развият уменията и увереността да се включат в основни дейности за обучение за съпротива. Приложението RT for Teens е разработено, за да подпомогне предоставянето на програмата в училищата. Въпреки това, той може да се използва и като самостоятелен ресурс, за да помогне на младите хора да научат и участват в ангажиращи фитнес дейности, които ще поддържат общото здраве и благополучие.

С помощта на приложението RT за тийнейджъри можете:

- Оценете фитнеса си с помощта на пет базирани на доказателства теста, за да определите напредъка си към постигане и поддържане на здравословна форма

- Изберете от осем предварително направени интервални тренировки в стил, като използвате прости упражнения за телесно тегло, които могат да се изпълняват почти навсякъде

- Изберете произволна тренировка, за да получавате изненада всеки път, или изберете свои собствени упражнения, за да създадете уникална персонализирана тренировка

- Оценете техниката си в шест основни движения за съпротива, които се считат за основа за по-сложни упражнения, изпълнявани във фитнеса

- Вижте всички упражнения и описание как да ги изпълнявате правилно чрез вградената библиотека с упражнения

- Вижте дисплея на таблото за управление, за да видите вашите минали и текущи нива на фитнес и седмичен напредък към вашите цели за упражнения за укрепване на мускулите

Програмата Resistance Training for Teens е сътрудничество между Университета на Нюкасъл и Министерството на образованието на NSW, подкрепено от изследователи от няколко други австралийски и международни университета.